Ardène X ME to WE : Le vrai bien-être

Ardène X ME to WE présente Le vrai bien-être… et l’une de nos actrices préférées est là pour nous aider à partager le message… Jenna Ortega!

Elle est connue pour son rôle de Harley dans Harley, le cadet de mes soucis sur Disney. Depuis ce rôle, elle a apparu dans Jane l’Immaculée, Richie Rich, et bien plus. 

Jenna est tellement inspirante comme fille. Elle a toujours été une ardente défenseuse des droits LGBTQ2S ainsi que les problèmes de discrimination aux États-Unis.

C’était important pour nous de travailler avec quelqu’un comme Jenna parce qu’elle se donne de la force en se remontant, en faisant du bien, et en discutant des sujets qu’elle tient à cœur! Nous prêtons beaucoup d’importance à ces traits, et beaucoup de jeunes admirent Jenna pour sa lumière et sa positivité!

La positivité est très importante pour nous. Afin de sensibiliser les gens au bien-être et au pouvoir des jeunes femmes, notre mouvement met la santé mentale en avant plan juste à temps pour la Journée mondiale de la santé mentale le 10 octobre

Le bien-être est beaucoup plus qu’un masque facial, un bain moussant, ou 8 heures de sommeil par nuit. Prendre soin de soi-même, c’est se dire « je m’aime » tout en stimulant l’estime de soi, la confiance, et la santé. La bien-être fait référence à l’attention qu’on porte à notre santé émotionnelle, mentale et physique. Une routine peut améliorer ton humeur, réduire ton anxiété, favoriser une relation saine avec toi-même et ton entourage, et bien plus.

Es-tu « trop occupée » pour pratiquer le bien-être? On se sait, nos brouillons dans nos calepins peuvent sembler désorganisés. Mais PRENDS LE TEMPS pour te ressourcer avec de l’amour-propre, et ton esprit te remerciera. Le vrai bien-être prône les vrais sentiments d’amour-propre et d’acceptation. 

Voici 5 façons pour devenir la meilleure version de toi-même!

COMMENT ÇA FONCTIONNE

  1. Choisis une façon qui te parle (ci-dessous)
  2. Décide comment tu vas accomplir ta tâche
  3. Fais une promesse et écris-la sur ta main ou sur un papier. Il y a des exemples plus bas. 
  4. Prends une photo et publie-la sur Insta avec #ardenegetsreal

Pour chaque publication sur Instagram, Ardène fera un don de 1 $ à UNIS Bien-être. 

Voici quelques différentes façons de pratiquer le bien-être : 

Santé et bien-être

Comment recharger après avoir vécu des situations stressantes? Si tu ne te recharges pas, tu ne peux pas te reposer, et tout le monde sait que ce n’est pas bon. Voici quelques trucs pour te ramener vers la santé :

Dormir assez

Bien manger et s’hydrater

Être capable de dire non

Conflits et relations

Comment gérer une situation où tu t’es chicané avec quelqu’un? Ou si tu as entendu parler en mal de toi? Comment surmonter cet obstacle?

Rappelle-toi : tu es mieux qu’une rumeur. Tu as plus de classe que la personne qui a parti la rumeur! 

Pratiquer la gratitude

Dire à sa meilleure amie à quel point tu l’aimes

Éviter le drame

Bien-être en ligne

Comment te sens-tu face aux réseaux sociaux? Normalement, les médias nous montrent une version faussée de la réalité et démontrent seulement les meilleurs aspects de la vie d’une personne. C’est comme une version de la vie sans les mauvaises journées. Comment mettre fin au cycle négatif? 

Agrandir ton cercle au-delà du monde virtuel

Cesser de se comparer aux autres

Se débarrasser des gens toxiques dans sa vie

Passer plus de temps avec du monde positif

Faire du bénévolat dans sa communauté

Communauté

Quelle est la meilleure façon de contribuer dans sa communauté?

Rencontrer des amis en vrai et non en ligne

Trouver une charité locale et faire du bénévolat

Planter un arbre

Mesures faciles à prendre

Aimerais-tu te sentir mieux rapidement? Voici quelques idées pour améliorer ton humeur en moins de 20 minutes.

Prendre un bain

Écouter de la musique

Essayer la méditation (à l’aide d’une appli!)

Écrire dans ton journal… ou en commencer un!

Aide-nous à redonner et à inspirer les autres à le faire en publiant ta photo sur Instagram avec #ardenegetsreal. 

Pas certaine quelle photo prendre? Voici quelques idées –

On est tellement heureux de voir tes publications et de donner 1 $ pour chaque photo avec l’hashtag sur Instagram. 

Fais quelque chose de bien aujourd’hui ❤️ Partage cette info avec tes amies pour qu’elles puissent donner aussi!

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