#mindfulmonday : encore plus d’amour-propre

Qu’est-ce que la pleine conscience?

C’est l’acte de prêter attention à tes pensées, sentiments et sens. Plus simplement, c’est de vivre dans le moment. Oprah en a parlé, et même les tableaux Pinterest le mentionnent… il y a une raison pourquoi le bien-être est sujet populaire – il est extrêmement important.

Vivre de cette manière aide à garder la tête légère sans trop penser à l’avenir. C’est comme essayer un nouveau sport ou une nouvelle recette – la pleine conscience est une pratique, et personne n’est parfait la première fois.

Aujourd’hui marque la première journée de notre série #mindfulmonday. Suis-nous sur Insta @ardene pour des citations et phrases qui te mettront dans le bon état d’esprit, et pour connaître des trucs et astuces qui t’aideront.

Aujourd’hui, on fête l’amour-propre. Que ce soit en travaillant, en étudiant, ou en train de démêler sa vie, une dose d’amour-propre est une excellente manière de commencer la semaine! 💗

Ne te compare jamais aux autres, surtout sur les réseaux sociaux.

Concentre-toi sur le bien à la place. Il y a plusieurs façons de faire ça :

Pense à toutes les choses qui te rendent fière. Petit ou grand, ce n’est pas une compétition!

Dis OUI aux choses que tu aimes. Et prend le temps des faire.

Permets-toi de relaxer, te reposer et recharger tes batteries. Ce n’est pas bon se brûler!

Parle en bien de toi-même, tout comme à une amie 💗tu le mérites tant!

Il y a tellement de manières pour pratiquer l’amour-propre, c’est très personnel. #Ardenebabe @kgmtl pratique l’amour-propre en mangeant de la nourriture délicieuse et santé tous les jours. Découvre l’IGTV d’@ardene pour sa recette de smoothie facile!

Beaucoup d’amour à toi!

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