Recette smoothie déjeuner @kgmtl

@kgmtl est un gourou de santé et beauté qui partage ses trucs et astuces comment devenir la meilleure version (et la plus santé!) de toi-même.

Sa devise, « do you boo », signifie d’être toi-même, et de faire ce qui est mieux pour toi, pour une vie heureuse et en santé. Ça semble assez simple, mais le monde du bien-être n’est pas toujours facile à naviguer. Il faut faire ses recherches et obtenir les connaissances nécessaires afin de faire les bons choix pour ton corps et ton esprit. Nous sommes toutes différentes, et ce qui marche pour une femme ne fonctionnera peut-être pas pour une autre.

Katherine partage toujours de super recettes faciles délicieuses avec ses abonnés. Elle a créé cette recette juste pour vous – son smoothie déjeuner. C’est délicieux et rempli de bonnes choses! La voici en action sur IGTV!

Ingrédients

1/4 tasse de framboises

1/2 tasse de bleuets sauvages

1/2 tasse d’épinards ou de kale congelé

1/2 c. à thé de matcha

1 c. à thé de beurre de noix de coco ou d’amande *optionnel

1 1/4 tasse de lait d’amande

1 c. à thé de miel (pour sucrer) *optionnel

1/2 c. à thé de chlorelle ou spiruline *optionnel

1 portion de peptides de collagène *optionnel

Étape 1

Avec n’importe quel genre de malaxeur, ajoute les framboises, bleuets et épinards congelés.

*truc – si jamais il te reste des fruits qui vont se gâter, congèle-les pour tes smoothies!

Étape 2

Ajoute tes super-aliments : Katherine ajoute du collagène, du matcha, et de la poudre de chlorelle. Ensuite, ajoute ton beurre de noix. Opte pour un beurre d’arachide ou d’amande. Si tu es allergique aux noix, ajoute du beurre de noix de coco.

Étape 3

Maintenant, on rajoute les liquides : lait d’amande et eau filtré. Mélangeons! 💪🏼 Verse ton smoothie dans un verre, ou mange-le dans un bol avec un peu de muesli.

Bon appétit 😊

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